Veganes Apfel-Bananenbrot
Keine Ahnung, warum Bananenbrot erst jetzt so gefeiert wird. Ich mag Bananen eigentlich überhaupt nicht, hab aber schon vor ca. 10 Jahren bei einer Reise festgestellt, dass ich es gebacken liebe. Seitdem probiere ich immer wieder neue Kombinationen aus. Ich finde es...
Wie du deine eigene Yogapraxis zuhause aufbaust
Ein Ziel von uns Yogalehrern für die Schüler ist unter anderem genau das, was wir oft selbst in der Ausbildung lernen wollten: Zuhause in Ruhe selbstständig Yoga praktizieren. Sinnvoll Sequenzen für die Yogapraxis aufzubauen und sich einfach gut danach fühlen. Und das...
Alles über eine Yogalehrerausbildung im Ausland
Wie du dich für die richtige Yogalehrerausbildung entscheidest und am meisten aus dem Kompakttraining herausholst Du spielst mit dem Gedanken, eine Yogalehrerausbildung zu machen? 4 Wochen in einem exotischen Land mehrmals täglich direkt am Strand Yoga üben und 3x...
Vegetarische Ernährung ohne Mangelerscheinungen
Als Vegetarier oder Veganer muss man sich immer wieder anhören, wie man denn eigentlich zu seinen Nährstoffen kommt. Ohne Fleisch muss man doch Mangelerscheinungen haben? Ich finde es schon immer wieder lustig, dass diese Frage oft von Menschen kommt, die nicht gerade...
Metta Bhavana – Die loving-kindness Meditation
Die Metta Bhavana ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen, die zum guten und liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen führt. Sie soll Verbindung schaffen, wo vorher eventuell Trennung und Schwierigkeiten waren. Es ist meine absolute Lieblingsmeditation...
3 Wochen Backpacking in Indonesien
Wo man am besten in Indonesien Yoga macht + Tipps für eine entspanntere Reiseroute Mit seinen über 17.000 Inselgruppen ist Indonesien ein absolut faszinierendes Reiseziel. Und so war ich schon während der Planung immer wieder überwältigt von den vielen...
Warum du Aerial Fitness mindestens einmal im Leben ausprobieren solltest
Aerial Fitness wie Pole Dance oder Aerial Yoga/Dance kann deine Welt wirklich auf den Kopf stellen. Wenn du es selbst ausprobiert, findest du bestimmt noch mehr Gründe! 1. In keiner Sportart baut man so schnell und spielerisch Muskeln auf. Klettern an der Pole,...
Das weltbeste, sattmachende Ayurveda Frühstück
Bist du auch ein absoluter Frühstücksmensch? Für mich ist es das wichtigste Essen am Tag. Ohne Frühstück geht gar nichts und am liebsten ganz lange und ausgiebig am Wochenende! Lange hat mich das aber gar nicht satt gemacht, bis ich endlich das perfekte Frühstück...
Bye Bye Muskelkater!
Mit Yin Yoga schneller den Körper regenerieren Wer kennt es nicht, die Schmerzen und Ungelenkigkeit nach einem Workout. Man kann kaum mehr die Arme heben, das Laufen fällt schwer oder man spürt auf einmal Muskeln von denen man gar nicht wusste, dass sie...
Yin Yoga Chill out Sequenz
Wie wirkt Yin Yoga? Schon in der alten hinduistischen Schrift Bhagavad Gita heißt es, dass man viel glücklicher lebt, wenn man auch in schwierigen Situationen psychisch und körperlich ruhig bleiben kann. Und genau das übt man im Yin Yoga: Entspannung, gechillter leben...
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